Tedd meg az első lépést önmagadért
Az egészséges táplálkozás nem korlát, hanem szeretet önmagad felé
Miért fontos a testi és a lelki egészségünk?
Az életünk tempója sokszor gyorsabb, mint amit kényelmesen követni tudnánk – éppen ezért különösen fontos, hogy időt szánjunk önmagunkra: a testünkre és a lelkünkre egyaránt.
A testi egészség nem csak arról szól, hogy ne legyünk betegek. Sokkal inkább arról, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Hogy legyen erőnk, energiánk, könnyedén mozogjunk, jól aludjunk, és élvezzük a mindennapokat. Ehhez nem kell tökéletesnek lenni – csak egy kis odafigyelés szükséges: egy kiadós séta, egy tápanyagdús ebéd, néhány nyugodt perc magunkra hangolódva.
Ugyanakkor ugyanilyen fontos a lelki egészségünk is. A gondolataink, érzéseink csendesen, de erősen formálják a közérzetünket. Egy-egy nehezebb nap, egy meg nem osztott érzés, vagy egy állandó belső nyomás észrevétlenül is hatással lehet ránk – testileg is. Ezért fontos, hogy tudjunk megállni, meghallani önmagunkat, beszélgetni, nevetni, sírni, és segítséget kérni, amikor szükség van rá.
A test és a lélek kéz a kézben járnak – ha figyelünk az egyikre, a másik is hálás lesz érte. És nem kell hozzá semmi bonyolult: elég, ha szeretettel fordulsz magad felé, nap mint nap egy picit jobban.
Törődj magaddal – mert megérdemled, és mert a jól-léted az életed alapja.
Ismerős ez az érzés?
- Állandóan fáradtnak érzed magad, még akkor is, ha eleget alszol?
- Úgy érzed, hogy a tested nem úgy működik, ahogy kéne, és emiatt bűntudatot érzel?
- Fájó menstruációval, puffadással, fejfájással küzdesz?
- Néha mindent megennél, néha viszont nem kívánsz semmit napokig?
- Úgy érzed már nem vagy ugyanaz, mint voltál – de nem tudod pontosan mi változott?
- Mintha köd lenne a fejedben, és nem tudnál tisztán gondolkodni?
- Állandó kimerültséget érzel, mintha mindig csak félgőzzel működnél?
- PCOS, endometriózis, inzulinrezisztencia, pajzsmirigyproblémák – túl sok minden egyszerre?
Nem kell elnyomnod a tested jelzéseit, hiszen ezek az üzenetek érted vannak, nem ellened. Támogatlak abban, hogy visszatalálj önmagadhoz és visszanyerd régi energiát, hogy ismét teljes erővel élhesd az életed.
Tudd, hogy nem vagy egyedül.
Fedezze fel egészségcoaching szolgáltatásainkat.
Ez a rész röviden ismerteti a főbb jellemzőket.
Első jellemző
Személyre szabott táplálkozási tanácsadás segítséget nyújt.
Harmadik jellemző
Hatékony módszerek az egészséges életmódért.
Fontos elemek
Szakmai támogatás a személyes célok eléréséhez.
Vásárlói vélemények és tapasztalatok
Olvassa el, hogyan segítettünk ügyfeleinknek egészségük és életminőségük javításában, személyre szabott tanácsainkkal.
Az egészségcoaching valóban megváltoztatta az életemet – profizmus és empátia jellemzi a csapatot.
Kovács Anna
Egészségügyi tanácsadó
Szakmai támogatásuk és személyre szabott megközelítésük felsőfokú eredményeket hozott egészségi állapotomban.
Szabó Péter
Táplálkozási szakértő
Teljes mértékben elégedett vagyok a szakmai tanácsadással és a figyelmes hozzáállással, ami végigkísérte a folyamatot.
Nagy Eszter
Életmód tanácsadó